Skoteori

Idag var jag i princip ensam på jobbet… En kollega var inne några timmar mitt på dagen och bröt den värsta tristessen… Jag satt mest och längtade ut på en löprunda. Utanför fönstret yrde snön och det var 1 minusgrad.

Strax innan kl 5 gav jag upp och åkte hem. Väl hemma klädde jag på mig löparkläderna och gav mig ut på en runda. Idag var det tänkt att jag skulle hoppa på Mäster Szalkais träningsschema för en sluttid runt 3:30… På dagens rad står det att det är 6km tempolöpning med följande kommentar.

Benämner passet som tempolöpning, men egentligen är det en ”stegrande” distans. Börja lugnt ( i lugn distansfart) och tryck sedan upp farten efter hand (på känsla) och efter ca 4km ska du komma upp i strax under tävlingsfart på maran. Håll den farten i ytterliggare 2km. Stanna och pusta ut och varva ner kort med 1 lätt km och lite stretching.

Jag började med två km i 5:10-fart för att sedan öka till 5:00-fart i två km. Det är då som det var tänkt att öka till strax under marafarten, som för mig är ca 4:55-fart. Alltså ökade jag till 4:50-fart i två km. Efter det stannade jag upp och vilade en stund. För att jogga hem på 5:35-tempo…

Det var ett pass med blandade känslor… Oharmonisk när jag gav mig ut. Halt underlag som sladdade för varje steg…. Det är betydligt jobbigare att springa 4:50 i snö än på barmark… Det mest glädjande och positiva var ett kärt återseende i form av mina gamla Asics 1110… De var underbara att springa i…

Jag har nämligen en teori som jag vill ha input på… I september hade jag ont i underbenet och samtidigt besökte jag Runner’s store för skoköp. De filmade min fot som var kraftigt överpronerande… Det var ett par svarta Nike som passade mitt löpsteg bäst då. Dessa skor jag har under hösten sprungit med och de har genererat otaliga blåsor på ankfötterna, men helt kurerat mina underbenssmärtor…

DÅ, hade jag ett löpsteg där jag landade på hälen… NU, har löpsteget utvecklats till att landa med på hela foten eller mer på tårna. Nu till ”Frågeställningen”: Jag tror att jag kan gå tillbaka till mer normala skor sedan mitt löpsteg förändrats, eftersom hälen inte är med i matchen så att säga… Visst borde det kunna vara så? Visst låter det logiskt? Idag mådde fötterna otroligt bra i Asicsskorna. Detta sagt samtidigt som det är skorea på Stadium… Billiga skor, ger mig köplust… men strax efter jul är plånboken som tunnast… 😦

Daddy need new shoes…

9 svar till “Skoteori

  1. Jag håller mig kort i feberdimmorna med ett god fortsättning…

    Klart du ska köpa skor. Kreditkort kallas det 😉

  2. God bless America…n Express

  3. Masse: Jag är också lite inne på samma sak att om man kör mer på framfotslöpningen så borde inte pronationsstödet betyda lika mycket mer. Det är dock bara spekulation från min sida.

  4. Som de säger… Great minds think alike!

  5. Är tyvärr för oinsatt för att kunna ge råd men kommer ändå med en motfråga:
    Var finns detta Szalkais träningsschema att få?

  6. Klicka på Schema i menyn överst på denna sida… Där kan du klicka på diagrammet för att komma till mitt schema.

    Annars kan du gå in på http://www.marathon.se och klicka på träning… Där finns alla olika program. Dels marathonprogram för olika mål och dels för halvmarathon för olika mål, och även för andra sträckor…

  7. Ahh..thanks a lot! Att man inte hittat den innan, verkar vara en hel del där vid en snabb genomskumning.

  8. Det är riktigt bra program också… enligt konstens alla regler.

  9. En liten diskussion angående detta på Funbeat så kom det fram att en tjej blev tillsagd på Runnersstore att hon sprang på framfoten och att hon pronera och hade fått rekommenderat DS Trainer. Även flertalet andra hävdar att man kan pronera när man landar på framfoten. Jag är lite förvirrad över hur det funkar men DS Racer som jag har är ju för lätt pronation och lika så DS Trainer så jag fortsätter nog köra på DS *.

    Sedan så är det ju så att man kan träna bort sin pronation, tydligen inte helt ovanligt när man börjar bli lite snabbare.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s