Löparknärapport

Den som följt med här på bloggen drar sig till minnes att jag så sent som i söndags avbröt långpasset med Team Stockholm Marathon på grund av ont i knäet. Det är ett löparknä som spökar. Närmare bestämt är det min IT-sena som har skavt mot min slemsäck som i sin tur blivit inflammerad.

För att få knäet att bli bättre kan man i princip bara göra fyra saker. Vila, massage, antiinflammatoriska medel och stretching. Jag har vilat sedan i söndags. Masserat området med jämna mellanrum , smörjt med Eeze spray och stretchat ofta.

Idag känner jag ingenting av löparknäet. Varken när jag går på platt mark eller nerför trappor. Men för att vara på säkra sidan med vilan, så kommer jag ta en kort lätt runda imorgon och sedan vila tills på söndag.

Jag hoppas att denna gång bli kvitt det eländet för gott. Men jag måste lära mig att stretcha. At least the knees..