Back in business (och grattis Faster!)

Hajjar ni? Back in business. Backen är med igen… Jag har just nu en skylt med ordet Götebôrgar-aspirant textat och en pil ner mot mig.

Efter dagens förvärv var det skönt att få dra på sig kläderna. Det låg en ilsk känsla i kroppen när jag steg ut… Inte en Masse att skoja med… 3km uppvärmning med ilska i kroppen går på4:50-fart. Anpassade uppvärmningsrundan så att jag skulle komma upp en bit på Högdalstoppen efter 3km. Väl där stretchade jag lite… Drack lite vatten.

Sedan bar det av uppåt. Jag har en sträcka som jag på förhand vet är 333m lång och har en stigning på 13m. Det ger 2km på tre intervaller vilket var målet för dagen. De tre backiterationerna gick på 1:21, 1:19 och 1:18. Nerför gick det lite långsammare. Det tog mellan 1:53 och 2minuter.

Nedtrappningen i 2km gick på 5:22-fart. 

Kort sagt var det ett bra pass med ganska skön backlöpning. Det var skönt att bränna på när man var lite ilsk i början. Jag jobbade bra med höga knälyft och försöka att hålla i löpstilen när det började surna i musklerna efter 300m.

Väl hemma hoppade jag in i duschen och rakade bort mustaschen… Joo, det gjorde jag… Bortputsväck! Nu satsar jag på skepparkrans… 😉  

Idag vill jag även passa på att gratulera min faster som fyller 38 idag. Va, tänker ni! Har han en faster som är lika gammal som sig själv?… Näää inte riktigt. Min faster slutade fylla år för länge sen. 38 är det år hon är född… En jubilar med andra ord…. GRATTIS!!! Min faster bodde 300m från oss när jag var liten och granne med min bästis, Åke. Mina gamla kompisar kallar henne fortfarande för Faster…

Idag shoppade jag sportdryck… Äntligen var det någon som hade den sort jag ville ha… Maxims red fruit. Jag passade på att köpa några gel också… Nu återstår bara Nike Compressionstrumpor. De var slut på RS och på Löplabbet finns de inte… I will have to wait a bit more…