Njutning i 8km

Dagen började med en fet jä*la sovmorgon. Med en skön frukost med kulturdelen först och sedan sportdelen… Görel-älsklingen började packa ihop sina saker för en arbetsdag…

Jag sitter en stund framför skidåkningen för att sedan gå till ICA för att handla lite för maten ikväll… Älsklingen kommer hem vid 19-tiden och då vankas det en hjortfärsbiff med kantarellsås och klyftpotatis med ett glad rött.

Efter handligen stack jag ut på dagens träningsrunda. 8km långsam löpning… Eller åtminstone så tyckte jag att jag tog det lugnt… 8 sköna lugna kilometrar i 5:09-fart.. med en snittfart på 159 spm… Benen kryllade och skorna studsade… Det kunde gått riktigt snabb idag… Sista 700 metrarna hem släppte jag på och det slutade i 4:12-fart… Det var fantastiskt skönt…

Efter maten ikväll bilr det Mello med älsklingen i soffan efter maten… Vi kommer att göra vårt bästa för att inte fel låt ska vinna…

Imorgon blir det TSM… Det ska bli ritkgt kul… För första gången på länge kommer jag att springa utan några som helst krämpor… I wonder what that will feel like?

10 svar till “Njutning i 8km

  1. Låter superhärligt med kryll i benen!
    *lite avundsjuk*
    Skönt och lugnt i 5:09 – en fart som för mig betyder snabbdistans. Och skenade puls. Undrar hur det skulle kännas att ta det lungt i den farten?

  2. Du är verkligen i högform! Härligt, det kan bara bli succé 🙂
    Din lördagskväll låter soft och mysig, se nu till att rätt låt vinner bara!! Och ha en kanonrunda imorgon 😀

  3. Vilken är rätt låt? Jag undrar om det finns någon… 😉

  4. Det var ju det som var poängen 😉

  5. Heja Masse – rätt kille vann 😉

  6. Härligt pass Masse. 5:09 med en puls under 160. Respect! Ha ett skönt TSM-pass idag och njut varenda meter av att få vara krämp-fri!

  7. Jag tyckte att Mello hade hög klass i år.
    Jag kunde ha stått ut med vilken som av topp 5 till slutfinalen.

    Hittade en bild på dig förresten:
    [IMG]http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Sport_et_loisirs/entrainement25.gif[/IMG]

  8. Äh – det funkade ju inte. Trist.

  9. Håller med Nix. Hög klass på MF. Riktigt kul igår!

  10. Det var hög klass på Mello i år. Det var väl bara Sjögräs och De skånska raparna som höll undermålig klass…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s