TSM-sliten

Dagens TSM var ett pass med ishalka och ett par minusgrader. Svårt att klä sig rätt eftersom det var riktigt varmt och skönt i solen med flera plusgrader och strålande sol.

Jag hade dubbla långärmade tischor under jackan. Det var långa stunder lite för varmt och under andra sträckor alldeles lagom.

Innan passet berättade Coach-Rubin att de funderade på att ordna en förlängning av TSM även efter Stockholm Marathon… En tanke jag funderat på tidigare. Han efterlyste några som hade lite åsikter om verksamheten. Det har jag ju haft tidigare och det har fortfarande… Jag ska nog skicka in ett mejl med förslag… Coach-Rubin hade på förslag att vi skulle ha en TSM-fest efter loppet. Dock inte samma dag som vår fest.

Själva passet idag gick riktigt bra… Jag tyckte att det gick lite väl långsamt… Bara runt 5:25min/km. Benen var riktigt pigga… Efter 2 mil ökade de farten till 5:05min/km. Det var lite snabbare än vad jag klarade… Direkt drog jag på mig mjölksyra. När vi var nästan vid stadion drog de iväg på en liten sväng till för att nå 25km. Jag hade riktig mjölksyra och Karin hade också rejält jobbigt, så vi och två till vände av mot Stadion. Det blev 22,55km på 2:01:16, vilket ger en fart på 5:23min/km. Det enda positiva var att snittpulsen låg på 157 spm. Nytt för idag var att det inte togs någon drickapaus. Det gick utmärkt att hoppa över dem när man var förberedd på det. Det gäller bara att komma ihåg att dricka med jämna mellanrum. Jag tror att jag möjligtvis drack för lite idag och att jag tappade mot slutet på grund av det.

Väl hemma igen var det pysselstuga med äggmålning och jag fick hämta påskriset i skogen… Attans vad svårt det är att hitta björksly när man vill ha det…

Kvällen gick åt till att laga lammstek och potatisgratäng… Smaskens… Men under tiden gratängen stod i ugnen tog jag en tupplur… Jag var rejält sliten… Nu sitter jag och planerar på fullaste allvar ett pass imorgon… Bara för att det är så skönt att komma ut och springa. Eller för att spara benen kanske man ska ta en långpromenad istället. We’ll see!