Tjugoåtta

Dagens pass var 28km långt. Omklädningen idag fick äga rum på Östermalms IP eftersom det var fotbollsmatch på Stadion… Vi hävdade att vi var där först. Och att vi är fler… Men det gick bra på ÖIP också men det var trångt.

Passet startade i ganska maklig fart. Det märktes att det hade fokuserats på låg fart sedan vårt möte. Vi trippade lätt ut till Ursvik, där vi tog en sväng på 5kmrundan. Det var smutsigt… På vägen hem därifrån var jag tvungna att stanna och vänta på Niklas som inte bara en gång fick nödlanda. Övriga i gruppen fortsatte i förväg. Efter första stoppet ökade vi farten, till runt 5:05-fart, för att komma ikapp. När vi var 50m ifrån var det dags igen. Då var det svårt att ta ikapp gruppen.

Fartökningen gick perfekt för mig men den slet på Niklas. Det var med de sista krafterna som han kämpade sig in på ÖIP… Men när vi kom in på arena gick de andra i gruppen in från andra sidan.

Efter passet var det trängsel i duschen och trötta ben. Därefter tog vi oss ned på stan för den traditionella återhämtningsmåltiden. Idag hakade Karin på också… Det blev en rejält fnissig lunch, då alla tre var trötta efter passet. Men riktigt rejält nöjda…

Dagens pass var alltså 28,2km långt och avklarades på 2:35:14 vilket ger en snitt fart på 5:31min/km, och med en snittpuls på 155 spm. Det framförallt är jag jä*ligt nöjd med. Det var dessutom med en fartökning. Det tyder på att jag är i bra form. Och det är skönt att veta inför kommande veckors träning.

Redan nästa vecka blir det samma runda men med 5:15-fart. Det är lite tuffare men inte på långa vägar någon omöjlighet… Det ska bli intressant att se vad pulsen hamnar på då. Jag tippar på 162 i snitt… This will be interesting… Can’t wait… 

26 svar till “Tjugoåtta

  1. Härligt läsning. Låter som ett skönt pass med ett lagom långpasstempo. Du är verkligen i fin form nu. Gött!

    Du berättade aldrig vad återhämtningslunchen bestod av…

  2. Skönt Masse att höra att du mår bra.

    Jag har så mycket jag vill fråga dig angående Nix men jag ska hålla mig om uttrycket tillåts. Hoppas på lite redogörelse från Nix själv. Fast det kanske är taskigt skrivet, men jag tror han kan ta det.

  3. Märkligt att det inte står något om det regn, som jumper skyllt på hela dagen, för att inte komma iväg på sin löptur.

    Jag hoppas att N’s nödlandningar var av det traditionella slaget, men är orolig för att jag läser fel…

  4. berglundbloggar

    Löparglädjen flödar, kul att höra!

    Hoppas kommande veckor går lika bra, det är nu det gäller att ”toppa grunden” och med pass av den här typen kan väl ingenting gå fel!? 🙂

  5. Ha – SÅ trött var jag inte! Hade lätt slagit dig i spurten 😉

    Redovisning kommer Allan – var så säker.

  6. Du är i bra form! Mycket bra form, och det kommer att bli bättre 🙂
    Riktigt kul dag idag, kommer nog att ha ont i skrattmusklerna med imorgon, tack 😀

  7. Jag längtar Nix. Med spänning.

  8. The Long Distance Runner

    Grymt kul! Jag är avis!

  9. The Long Distance Runner

    (själv var det företagsfest och gratis öl igår…)

  10. Härlig läsning, men just nu är ju det man väntar mest på Nix redogörelse från dagens nödlandningar 😀

  11. Hallå!!! Jag då?.. Det är min blogg och ni bara skriver om hur mycket ni väntar på Niklas inlägg… Det var det fräckaste….

    Men jag väntar själv…

    Och ja! Jag är i strålande form… Det är med en ständig hand i något träföremål som jag nu går kring och mår gott…

  12. Kanske säkrast så 😉
    Men det är en härlig känsla att vara i form!

  13. Jag tycker att det är HELT rätt.
    Redogörelsen finns på plats nu. Vi som tvingas ta hand om en massa familj när vi kommer hem hinner ju inte blogga lika snabbt…

  14. Jag hann blogga innan jag somnade i soffan… Sov som ett barn i en timme. 🙂

  15. Jag sov MED ett barn i en timme. HA!

  16. Det är lysande… precis som du drömde om… (deja vu! har redan skrivit detta inlägg känns det som 🙂 )

  17. Bra form? Du är i kanonform!
    Inspirerande att följa med i ditt löparrus.

  18. mmm… tack! Men jag känner att formen kan förbättras ytterligare… Och DET är positivt…

  19. Blogga, sova, ta hand om familjen, laga mat… Hur hinner ni?!

  20. Det gör vi ju inte…

  21. Inte…? 😉

  22. Nä! Sömnen blir lidande. Det är ofta som jag kommer i säng alldeles för sent på grund av bloggandet…

  23. Aha… det är SÅ det ligger till… Jag är iallafall imponerad av att du nästan får ihop det 🙂
    Jag är likadan själv, bloggandet är beroendeframkallande och kvällarna hinner bli nätter innan man är klar 😉

  24. Sen sitter man på dagarna och småsover… Skitjobbigt…

  25. Livet är hårt ibland…
    (man skulle möjligen kunna avstå från bloggandet och surfandet halva nätterna, men varför då? 😉 )

  26. Eller gå ner på halvtid… 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s