Kortkortintervall (fortfarande 4 dar kvar)

Omeletten blev en vanlig sort, utan chili… Men med lök, tomat och ost. Till det en stor sallad… Jag är fortfarande mätt av omeletten… och leende… (tafatt försök till koppling till fotografens leendeuppmaning)

Jag satte på mig kläderna för att ge mig ut på en löptur vid halv sjutiden. Benen kändes pigga och det gick lätt att springa 3km uppvärmning till Hökarängen. Där hittade jag cykelvägen längs med Örbyleden som är platt och rak i 200m. Den sträckan fick duga bra.

Jag mätte först upp sträckan för att sedan sätta fart i 8 intervall… Med en minuts ståvila mellan varje. Det var kul och gick snabbt och jag var inte speciellt trött. Jag fokuserade på att köra intervallen med fint löpsteg. Det var rejäl skjuts i fötterna kändes det som. Helt olikt passet i söndags. Intervallen gick på [42, 39, 42, 41, 42, 40, 45, 43]sekunder. Det kändes rätt bra… Lite motvind på de udda intervallen och medvind på de jämna…

Det börjar således närma sig allvaret nu… Imorgon bitti, tidigt, innan lunch ska jag springa min 8km runda… Sedan är det matintag som gäller… Bon appetit!