What-ever-fasen den tredje fasen av marathonuppladdningen. När man egentligen ger upp allt och känner att det inte finns så mycket man kan göra nu. Där är jag idag. Jag har börjat kolhydratladda med en pastalunch och lite twistpåsegodis till kaffet.
I dag kom dessutom Niklas med den första väderprognosen. Den tyder på stark vind. Jättestark vind. Så pass mycket att man hoppas på att det ”blåser över”. Om det skulle bli stormmotvind ut till rundningsmärket kan det bli en negativ split på loppet. Det är ju alltid kul.
En taktik kan vara att ta rygg på en stor löpare och låta honom dra. We’ll see what happens!
42195 
Vi går hand i hand i alla fall…
”Titta – Ben & Jerrys i portionsförpackning!”
Mmmm. 😉
mmm… cookie dow…
Strawberry cheesecake faktiskt
strawberry cheesecake, faktiskt 😉
Smarrigt!
Jajustdet…du ska ju springa marathon 😉 avis, avis, avis
”mmmm Twist” sa hon som inte ska springa och tar ett tugga av äpplet.
Hade ni inte medvind första delen förra gången? Jag tror starkt på din taktik att lägga dig bakom en stor kloss – skönt att du blivit så liten så du kan falla in bakom!
Jo, det var ju så. Tyvärr var det sololöpning från rundningsmärket och hem förra året. Niklas däremot hittade en Skövde-tjej att parkera bakom.
Ja – men hon drog ju…
i vad? 😉
man kan säga att hon tröttade ut mig ordentligt… Jag orkade i alla fall inte hålla hennes tempo mer än en kort stund. Sedan var jag tvungen att vila. 😉
fokus killar!
kul!
aktiv vila? eller alternativ löpning?
Det är svårt att fokusera med en sockerrusch hög som Västerbron!
höghöjdsträning!
wow! det är högt!
Finns det något som heter bredbreddsträning? Och vad är i sånna fall det?
Det borde finnas det. Men vad är det? Kanske får utlysa en tävling…
stavade jag kanske fel. Bredbäddsträning?
Kan man ha det under ett marathonlopp? Isåfall när? Och påverkar det sluttiden?
Smalbäddsträning kan ge oönskade effekter som påverkar träningen menligt…
Smalbäddsträning är samma sak som alternativträning. Något som jag gärna utövar på min fritid.
jag har ingen aning alls! Verkar vara för mycket krux kring den där träningen… att springa är mycket lättare.
åsså nånting mycket viktigare – brödrosten! Vad är veckans estimat?
Okej… brödrost… Men det är ju så få som springer i helgen… Men mitt estimat är 3:44:17 Men det kan bli vad som helst om det blir storm.
3:23:23 kanske?
shit vad svårt det känns. Jag har ingen aning… Ingen aning alls…
Total nollkoll här också. Jag prövar ett helt annat upplägg inför det här loppet. Ingen mental uppladning, ingen kolhydratuppladdning. Ser det mer som en trevlig avslutning på säsongen så får vi se vad det blir för tid. Eftersom jag inte haft en tid under 4:00:00 ännu är det ett minimikrav förstås. Men rimligt…?? 3:39:27 kanske? eller nåt.
Inte gjort sub4? Verkligen? Det borde inte vara några problem för dig. OM det inte blåser storm.
4:01:14 och 4:02:45 ….. med dålig exekvering
”låg volatilitet” skulle en finansanalytiker säga. Statistikern säger ”låg varians”
Stabilt dåligt med andra ord! 🙂
Riktigt dåligt. 😉
Kan inte New York Marathon ingå i brödrosttävlingen? Eller är det orättvist att de får springa på era tider?
okejdå! Ös på! Vilken tid gör Butlern i det stora äpplet??
Butlertönten springer inte. Det gör jag, både på Åland och i Amerikat, fast jag vill inte din gamla brödrost!
hahaha… Det är dessutom Karins gamla brödrost, och Johans, och Karins igen…